春季注意预防流行性感冒

　　春季是流行性感冒高发的季节，流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，是一种传染性强、传播速度快的疾病。主要通过空气飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，典型的临床症状是:急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。人们对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，而且流感病毒也会不断发生变　　　　异，可反复感染发病。

　　所以我们要非常注意防止被流感病毒传染，保持自身身体健康和正常工作状态。那么如何有效预防流感呢？

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　　加强锻炼，提高自身抵抗力:要经常运动，保持足够睡眠、不要有过分的压力。

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　　注意饮食均衡:少吃油腻的食物，多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品，良好的饮食习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。

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　　要养成良好的卫生习惯:饭前、便后、外出回家先洗手，特别是去过医院后回家，要用肥皂或洗手液、消毒液温水洗手，用力擦洗皮肤表面，持续15 到20 秒钟。

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　　家里的门窗要定时打开，进行自然通风，根据天气变化情况，适时增减衣服，避免着凉。

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　　尽量不到人群密集场所，尤其不要带孩子去。乘坐公共交通工具或到人群密接的场所尽量戴口罩，打喷嚏或咳嗽时，应该掩上口鼻。

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　　如果发现发烧、咳嗽、发冷、头痛等症状时，尽量不要外出，及时就医;家庭中有人感染流感要尽量隔离，特别是儿童、老人和慢性病患者;不要同病人分享食物，共用餐具。

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　　预防流行性感冒，最为有效的方法是接种流感疫苗。建议到正规的医疗机构接种流感疫苗，减轻感染的风险。